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友情提示:提醒您夏季注意防暑!

  夏至已经到来,夏至是二十四节气之一,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的白昼达最长,且越往北越长。但并不是一年中天气最热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为最高。
  夏季要注意补充水分,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。多吃莲子、豆制品、鸡肉、芝麻、牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。适当“增酸减苦”,如番茄、柠檬、草莓、乌梅等酸味食物,能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。


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